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胃胀气不消化怎么办,教你几个快速解决胃胀气的小妙招

时间:2020-09-13 06:45  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,最终产生消化不良症状。 首先,经常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,就会引发消化不良的不适。 长期精神紧绷、压抑的状态,会使人...

正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,最终产生消化不良症状。

首先,经常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,就会引发消化不良的不适。

长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控,继而引发胃肠消化不良的症状。

4.胃酸过多

6.环境因素

其次,食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜,会造成体内纤维素不足,加重肠胃的负担并造成消化不良。

天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

在快节奏的生活与巨大压力的双重作用下,越来越多人有胃肠消化不良的症状,通常表现为胃胀、食欲差、嗳气等,如果不能及时缓解就会影响日常的生活与作息。那么导致消化不良的原因是什么呢?又该如何缓解消化不良?

5.幽门螺杆菌感染

正确的进行体育运动能够促进食物的消化,不过要注意运动的时间和强度,比如饭后不宜剧烈运动,应该闭目养神休息片刻再进行强度适宜的运动,建议制定一个有效的运动计划并且长期坚持,不仅可以缓解消化不良的不适,还能够增强体质和瘦身减肥。

2.精神紧张

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

3.适当运动

规律作息可以让胃得到充分休息,提高胃的抵抗力,有效预防胃病发生,对缓解消化不良症状也有积极的意义。另外平时也要注意腹部的保暖工作,防止胃部受凉。

消化不良很大程度上是不良的饮食习惯造成的,所以日常饮食应以清淡为主,最好多吃纤维素含量高的新鲜瓜果蔬菜。而煎炸油腻、辛辣生冷等刺激性的食物就要少吃,避免增加肠胃负担而加重消化不良症状。

1.健康的饮食习惯

胃胀的主要原因是肠胃功能紊乱,肠胃产气杆菌增多导致的,服用常康乐益生菌增加肠道中的有益细菌,抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益,服用益生菌有利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有很好的缓解作用。

1.饮食不当

4.心态健康

2.健康的生活习惯

幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症,除了造成消化不良,还会提高患胃癌的可能性。

另外一日三餐应该定时进行,不吃过热或过烫的食物,养成细嚼慢咽的进食习惯。

最后,三餐不规律或有暴饮暴食的习惯,容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

3.药物因素

胃胀气消化不良该怎么应对呢?

消化不良的六个诱因

长期过于紧张或压抑都会影响胃肠道的消化吸收能力,所以大家要放宽心情,以平和的心态面对事情可以缓解消化不良的症状。

胃胀不消化是很常见的症状,但也需要我们在生活中多加注意,做到以上这些,基本就不会出现胃胀不消化的症状了,养胃是非常有必要的事情,生活中在吃饭的时候最好是不要说话,避免空气进入体内引起胀气。

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